A síndrome da banda iliotibial, também conhecida como joelho do corredor, tem por suas principais causas o volume de corrida e uma mecânica ineficiente ou ambas, isto é pelo fato de não estarmos realizando o movimento de extensão e flexão do joelho de forma adequada.
Com uma dor na região lateral do joelho que é bem característica, se apresenta geralmente em corredores de longa distância, atletas ou não e também em ciclistas.
Como identificar
Local da dor na síndrome da banda iliotibial
A síndrome da banda iliotibial tem como sintoma a dor na lateral do joelho que piora ao correr e ao subir ou descer escadas. A dor é mais frequente no joelho mas ela pode se estender até o quadril, influenciando toda a parte lateral da coxa.
O diagnóstico pode ser feito pelo médico, fisioterapeuta ou treinador e não requer exames de imagem como raio X porque a lesão não apresenta nenhuma alteração óssea, mas para excluir outras hipóteses o médico poderá recomendar a sua realização.
Veja como é
Se tu quer evitar ou se já teve esse problema, fica ligado no próximo post a gente vai mostrar alguns alongamentos e manipulações pra te deixar em dia para mais alguns Km’s.
