Bem Estar

O bem-estar geral é composto por 5 dimensões individuais de saúde. O objetivo é encontrar um bom equilíbrio entre todas as 5 dimensões e buscar continuamente a simetria entre cada uma delas. Na busca pelo bem-estar geral, esforce-se para melhorar a saúde emocional, a saúde intelectual, a saúde espiritual, a saúde social e, é claro, a saúde física.

Saúde Emocional é definida como a capacidade de controlar emoções e expressá-las de forma adequada e confortável. Uma deficiência na saúde emocional pode ser a mais prejudicial das 5 dimensões para o bem-estar geral. O estado da emoção de uma pessoa pode afetar positiva ou negativamente cada uma das outras dimensões do bem-estar. Emoções têm o poder de controlar praticamente tudo na vida: ações, atitude, apetite e muito mais. Mantenha suas emoções sob controle e expresse positivamente de maneira apropriada. A vida é mais agradável quando você escolhe estar confortável com tudo ao seu redor.

Saúde Intelectual é definida como a capacidade de aprender, crescer a partir da experiência e usar recursos intelectuais. As coisas podem ficar aborrecidas muito rapidamente quando não há nada de novo nelas. Tarefas redundantes tornam-se o catalisador para ficar “preso em um ritmo” e perder o interesse em qualquer coisa relacionada a essa tarefa. Apimentar as coisas. Aprenda algo novo e aplique seu novo conhecimento a algo que você acha interessante. Isso desencadeará uma revolução criativa no cérebro que não vai querer parar. É saudável envolver-se em atividades novas e excitantes ou assuntos intelectuais. O crescimento contínuo é um grande componente para impedir que a vida se torne mundana.

Saúde Espiritual é definida como um sentido orientador de significado ou valor na vida e pode envolver uma crença em alguma força unificadora ou universal. A dimensão da saúde espiritual pode, às vezes, ser um tema controverso. Há uma abundância de diferentes sistemas de crenças que existem em todo o mundo. Alguns podem argumentar que existem crenças certas e erradas, mas cabe a você acreditar no que é certo para você. É importante encontrar um que você acredita e valoriza como seu. Suas crenças espirituais irão ajudá-lo a descobrir e buscar seu próprio valor e significado geral na vida.

Saúde Social é a capacidade de ter relacionamentos interpessoais e relacionamentos satisfatórios com os outros. Relacionamentos e interações sociais são as bases para manter o interesse nas outras 4 dimensões do bem-estar. Descubra pessoas com quem você gosta de estar e participe de atividades sociais com elas. Discuta suas emoções com o seu outro significativo, tenha um debate acalorado com colegas intelectuais, leia as escrituras com um grupo religioso ou participe de atividades físicas com seus amigos. Nunca deve haver uma escassez do que lhe interessa e das relações que você tem. No entanto, se você achar que há uma falta, está dentro de seu poder mudar isso. Dê um passo para fora da sua zona de conforto. Faça algo que você nunca pensou que faria, converse com um estranho no parque ou faça um novo hobby. Você nunca sabe o que pode acontecer.

Saúde física é definida como a capacidade de realizar tarefas diárias com vigor. Quando a maioria das pessoas pensa em “bem-estar”, geralmente considera apenas a saúde física. É a dimensão mais visível dos 5, por isso eles acham mais fácil de avaliar. No entanto, a saúde física diz respeito a mais do que é visível do exterior. Sua saúde física implica doença, hábitos de exercício, dieta, saúde óssea, índice de massa corporal … a lista continua. Se você achar que não pode fazer algo fisicamente, faça uma alteração. É preciso mais do que apenas querer fazer alguma coisa; você tem que trabalhar para isso. Mude seus hábitos de exercício, coma alimentos mais saudáveis, evolua e supere sua falha anterior. Apenas lembre-se de que o modo como você trata o seu corpo é geralmente o modo como ele vai tratá-lo de volta.

Invista seu o tempo e esforço para manter o equilíbrio das 5 dimensões individuais de sua saúde geral e, finalmente, descubra todos os benefícios que você pode SE oferecer.

Hoje é um ótimo dia para ser incrível!